Ahoj! Jak přesně se máš? Byl to takový týden horské dráhy. Poděkujte Bohu za Boha, za terapii i čokoládu. Mám pravdu?
Jsem ne tak pyšný vlastník mnoha nových pupínků. Takže to mám pro mě.
Tento týden jsem opravdu šel na terapii, abych si promluvil s některými věcmi. Jsem fanouškem terapie. Pokud jste to nikdy neposkytli vířivost, navrhl bych o tom přemýšlet. Všichni máme věci, které by bylo hezké mluvit s neutrálním člověkem.
Bohužel, terapeuti vám nemají přesně říkat, co máte dělat. Předpokládám, že to je to, pro co máma?
Chci jen, aby mi někdo řekl, co dělat Newcastle United Dres s čímkoli – život, svoboda, hledání štěstí. Nebo snad mám poslouchat Boha a také to utopím s vínem i odpadkovým televizí? Nebo snad tato publikace se otočila, stejně jako nechápu, kam jdu s jakýmkoli typem toho?
Tak jako tak.
Dnes odpoledne jsem měl lil snackaroo maliny a všechny vzorky Costco.
Pak jsem se procházel. Bylo to jen kolem 16:45 a také se objevilo jako půlnoc. Upřednostňuji však ranní slunce, protože to je, když běžím, takže to vezmu.
Udělal jsem elegantní (pro mě) večeři lososa, nádherné brambory i salát. Vždycky dělám další, když vařím, takže další den mám snadné a zdravé zbytky na oběd nebo večeři. Výložník. líný i moudrý ve stejnou dobu.
Dnes odpoledne jsem toužil po zábavné dýně. Rozhodl jsem se udělat dýňový proteinový koktejl, protože je tady stále tak teplý. Byla to perfektní náplň, nádherná občerstvení.
Nejlepší rada, kterou vám mohu v životě poskytnout, je:
Přidejte šlehačku ke všemu.
Ev-er-eee-thing. Důvěra.
Smoothies, káva, cereálie, zmrzlina, vaše kočka, ovoce, nádherné brambory, koláč, na prst, palačinky …
Snadný recept na dýňový protein smoothie
Tento koktejl z dýňového koláče byl super jednoduchý – jen proteinový prášek, led, dýně, PP Spice, Stevia, mandlové mléko. Poté přidejte šlehačku na můj životní radu.
Recept na dýňový Japonská fotbalová reprezentace Dres koláč:
Vanilkový proteinový prášek – odkaz na můj oblíbený, ale využijte vše, co se vám líbí
1/3 ° C Dýně (konzervovaná)
Chuť 1 lžičky dýňového koláče
1 TB TB med / javorový sirup nebo 2 pakety stevia / cukr
1 šálek mandlového mléka
led
Poté, směs a také přidejte sladidlo nebo led k vaší preferenci.
Navrhl jsem to šlehačkou a více kořením dýňového koláče.
Užívat si!!
Hromada ve dnech 12 mil
Hromada ve dnech 12 mil
Poslední den v týdnu 2 !! Jak přesně se máš? zůstat s tím? vyžadovat tlak?
Obrázek Vegas vás tlačí svou kousek chlupaté tlapce, aby vstal, stejně jako jít!
Listopad je měsícem bezpečnosti Runner. Už jsem udělal celou sérii zabezpečení běžce – je to důležité!
Tento týden Nathan sponzoruje obtížnost a také poskytuje dva kusy, které musí mít běžecké vybavení. Zítra si tento týden vyberu jiného mistra.
Poskytují rychlost plus vodní bottle a také neutronový ukončující běžec na 6 různých potmers! Prohlédněte si níže s aktualizací POTM, která má být vyhrána.
Sledujte je na Twitteru na @NathanSportSinc, kde najdete další informace o měsíci zabezpečení Runner a jejich řadě běžících produktů.
Zanechte komentář k této publikaci, stejně jako budete vstoupit, abyste vyhráli světlomety Senegalská fotbalová reprezentace Dres Nathan a ruční vodní bottle! Zavře zítra v 21:00 PST.
*Použijte #Rermiles na sociální síti ke sdílení vašeho pokroku !!*
OTÁZKA: V čem je váš POTM kontrolován?
Já: Mám přicházející závod!
Zřeknutí se odpovědnosti: Nathan poskytuje ceny pro tento týden Potm Challenge. Všechny názory jsou moje vlastní.
Pošlete mi sešit
239Save
Sdílení se stará!
239
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Leave a Reply